In wenigen Minuten testen wie es um deine Mitte steht!
Die Geburt ist schon etwas länger her, aber dein Bauch fühlt sich einfach nicht wie deiner an?
Dein Bauch ist aufgebläht oder verwölbt?
Nicht sicher ob du jetzt einfach wieder Sport und Yoga machen kannst?
Kennst du Beschwerden wie untere Rückenschmerzen, Inkontinenz, Druck im Becken? Und Sport macht's nur schlimmer?
Joggen, Trampolin springen, Husten oder Niesen? ist nicht safe?
Mach den Check - mit meinem Guide und Video und finde heraus wo du stehst.
Warum der Check?
Nach der Geburt machen viele Mamas einen Rückbildungskurs und das ist ein wichtiger erster Schritt. Aber 1 Stunde pro Woche reicht oft nicht aus, um die tiefe Core- und Beckenbodenmuskulatur, die in der Schwangerschaft starkt beansprucht wurde, wirklich nachhaltig wieder aufzubauen.
Denn die eigentliche Veränderung passiert nicht im Kurs!
Sondern im Alltag und in der regelmässigen Umsetzung der Übungen zu Hause. Und wir wissen wahrscheinlich alle, so regelmässig macht man sie zu Hause dann eben doch nicht.
Zusätzlich weiss man oft nicht:
Wie gut ist meine Tiefenmuskulatur wirklich schon wieder vernetzt?
Arbeitet mein Beckenboden korrekt mit?
Hab ich möglicherweise eine Rektusdiastase?
Kann ich jetzt wirklich einfach wieder Sport und Yoga wie davor machen?
Die Folge bei vielen Mamas sind Beschwerden - auch Jahre nach der Geburt. Obwohl sie teilweise sehr aktiv sind und Sport machen. Es. bleibt...
Ein verwölbter Bauch
Untere Rückenschmerzen
Ein unangenehmer Druck im Becken
Verspannungen im Körper
Inkontinenz
Und das soll nicht das neue Normal sein finde ich!
Mach den Test und finde heraus woran es liegt und was du jetzt machen kannst.