30 CHF

Vinyasa Kick (CH-D)

Kurs

Auf die Matte, Kopf ausschalten und eintauchen!
Du liebst Vinyasa genauso wie ich? Dann ist das DEIN Bundle. Coole Flows die dich inspirieren und dir helfen, richtig abzuschalten und die Zeit auf der Matte einfach zu geniessen.

Freu dich auf:

5 energetische Flows zwischen 17 und 35min
1 begleitende Pranayama Klasse (Atempraxis)
1 geführte Meditation
5 Reflexionsaufgaben für mehr Achtsamkeit im Alltag

Bereit für den Kick?

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Inhalte

Intro und Intention setzen

Intro zur Serie | 23sec

Reflexion: Setze deine Intention | 5-10min

Vinyasa Flows

Spinal Awakening - Wirbelsäule in Bewegung | 35min

Aufwachen - Komm in deine Energie | 17min

Spannung und Kraft - Ganzkörper Flow | 27min

Innere Stärke und (Arm-)Balance Flow | 30min

All-in-One Flow | 37min

Atmung & Meditation

Pranayama - Atempraxis | 8min

Geführte Meditation - Body Scan | 12min

Reflexionsaufgaben

Körperwahrnehmung

Gedanken und Emotionen wahrnehmen

Selbstbild und Wachstum

Dankbarkeit

Persönliche Erkenntnisse

Das sagen Andere über meine Vinyasa Klassen

Sabrina

"Du kreierst einfach die besten Flow''s! Eine Wohltat für Körper und Geist :)."

Fabienne

"Sarah's Klassen sind einfach toll. Für mich, die beste Kombination aus Flow, Kraft und Dehnung. Dazu ihre wunderbare Stimme und ganz viele Erklärungen, wie man sich selber korrigieren kann. Ich lieb es."

Yael

"Sarah's Flow are amazing. Best Yoga classes with a combination of strength, flexibility, meditation and breathing."