4-Wochen Programm, jede Woche neue Inhalte • Gezieltes Tiefen-Muskulatur und Beckenbodentraining • Theorie, Tipps & Tricks rund um die Tiefenmuskulatur • Optimal bei unteren Rücken, Beckenbeschwerden oder Rektusdiastase • Integration der Übungen in die Yoga-Praxis • Transformiere deinen Körper, dein Körpergefühl und deine Praxis

Hier kannst du in wenigen Minuten testen, wie es um deinen Bauch und Beckenboden steht und ob du fit für deine üblichen Sport- und Yoga Routinen bist. 👉🏽 GUIDE zu Beckenboden- und Rektusdiastase nach der Geburt 👉🏽 CHECK-Fragen zum Beckenboden 👉🏽 VIDEO teste deine geraden Bauchmuskeln

Stelle in 7 Tagen die Verbindung zu deinem tiefen Core-System wieder her und lerne, Beckenboden & Tiefenmuskulatur wieder bewusst zu aktivieren. Diese 7 Sessions, geben dir einen einfachen Einstieg in die Arbeit mit deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Als 7-Tage Challenge aufgebaut, mit klarer Struktur, 5-10min täglich. Du kannst die Sessions darüber hinaus so oft nutzen wie du möchtest.

Das Wochenbett ist eine besondere Zeit, geprägt von vielen neuen Erfahrungen und Herausforderungen. Diese Yoga-Serie bietet liebevolle Unterstützung in den ersten Wochen nach der Geburt. Mit Fokus auf Achtsamkeit und Regeneration hilft diese Serie dich wieder mehr mit dir Selbst zu verbinden und bieten wertvolle Momente der Selbstfürsorge, um deine innere Balance wiederzufinden und zu stärken.

Mama Power: Tauche ein in ein Oase der Selbstfürsorge mit diesen 3 speziell designten Yoga-Klassen, die darauf abzielen, dir mitten im Mama-Alltag etwas Bliss zu verleihen. Je nach dem, ob du dich grad Stärken und Bewegen magst oder die Ruhe und Stille suchst, du findest es hier. So, dass du dich mitten in den magischen aber auch herausfordernden Zeiten der Mutterschaft, immer wieder mit dir selbst verbinden kannst.