7x 10 Minuten, 7 verschiedene Körperpartien und dir damit eine effektive Stretching-Routine aufbauen.
Denn vielleicht bist du morgens auch schon aufgewacht und hast gedacht, wow bin ich steif geworden...
Ein Alltag mit viel Sitzen aber auch einseitige Bewegung und nicht zu vergessen "das Alter" führt dazu, dass der Körper zunehmend steif und unbeweglicher wird. Der natürliche Bewegungsradius verkleinert sich.
Dem wirken wir entgegen.
Wir arbeiten an Bereichen und Muskeln die besonders schnell verspannen oder verkürzen, schauen uns an, warum das passiert und was wir dagegen tun können.
Stretch dich einmal von Fuss bis Kopf durch und spüre den Effekt.