Das Bundle für mehr Bewegung und Yoga im Alltag • 9 Yoga-Klassen zwischen 7 und 20min • 3 geführte Meditation 5-6min • Entwickle eine nachhaltige Yoga-Routine • Für mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden

Wecke deinen Körper und Geist mit: • 5 Yoga-Flow zwischen 7 und 19min • Einführung ins Journaling • 15 Journal-Aufgabe zum Reflektieren • Klarheit, Gelassenheit und Energie Mit diesem Bundle startest du einfach anders in den Tag.

Das Bundle für einen entspannten Nacken • Mehr als nur der Nacken im Blick • Ursachen verstehen & Lösungen finden • Einfache Übungen für Entlastung • Ganzheitliche Impulse für mehr Wohlgefühl

Want to learn the Forearm Stand? This bundle will help you with: • 2 x 20-min classes: build strength & flexibility • 3 Vinyasa flows 35–55min to refine body control • 3 full classes 60–75min into forearm stand • 5 reflection prompts • Strength, flexibility & balance drills • Step-by-step guidance into forearm stand • Beginner to advanced options

Nutze die Vollmond-Energie richtig, unterstütze deinen Schlaf und innere Unruhen • 1 Full-Moon Yoga Flow 44min • 1 beruhigende Atem-Praxis 7min • 1 geführte Meditation für innere Stille 12min • 4 Reflexionsaufgaben zum Schreiben • Vollmond-Ritual zum Loslassen & Klarheit finden

Dieses Mini-Programm besteht aus den 7 Videos der Challenge, die du dir sichern und jederzeit nutzen kannst. Wir gehen einmal durch den ganzen Körper und fokussieren uns auf die Bereiche, die im Alltag oft verspannen oder verkürzt sind. Jede Einheit dauert rund 10 Minuten. Der perfekte Einstieg für mehr Beweglichkeit, weniger Spannung und einen Körper, der sich einfach gut anfühlt.

Starke Mitte – starkes Leben! Ein Mix aus gezielten Bauch und Rumpf-Übungen: • 3 kurze Core-Klassen (14–17 Min) • 1 Vinyasa Core-Flow (35 Min) • 1 Stretch & Meditations Klasse (18 Min) • 3 Journaling-Prompts • Fokus aufs 3. Chakra - innere Power & Selbstbewusstsein

This mini-Vinyasa Yoga bundle contains: • 3 complete vinyasa yoga classes, 35 and 55min • Fokus hips, backbends and stability • Create balance, strength and flexibility Note: These three classes are also part of the "Journey towards Forearm Balance" Bundle.

Die Power Vinyasa Serie: • 5 kreative, energiegeladene Vinyasa Flow Klassen • Kopf ausschalten, in den Körper kommen • Kraft & Flexibilität • Pranayama (Atemtechnik) • Meditationen und Reflexion • Hilft dir, richtig abzuschalten • Schenkt dir Energie und achtsame Momente

Perfect for experienced yogis seeking challenge & inspiration. Elevate your practice & discover new depths. • 1h Morning Flow • 1h Creative Flow • 1h Grounding Flow • 1h Backbends into Bird of Paradise • 1h Inversions get Upside Down Note: These are recorded live classes I taught online during the pandemic.

Dieses Bundle enthält 5 komplette Live-Klassen – ein ausgewogener Mix, der dich stärkt und erdet. • 1h Morning Flow I • 1h Morning Flow II • 1h Hüfte: Kraft & Entspannung • 1h Chakra Flow → Stabilität & Erdung • 1h Flexibilität & Geschmeidigkeit Note: Die Klassen sind Live-Aufnahmen, die ich während der Pandemie online unterrichtet habe.

This bundle is perfect for experienced yogis. • 3 advanced classes: strong, with arm balances • 2 all-levels flows • Themes: Dancer’s Pose, Immune Boost, Balance & Flow Strong