Von Selbstzweifel zu Selbstvertrauen: Wie du ein starkes inneres Fundament aufbaust

Angst ist ein mächtiges Gefühl – sie kann uns beschützen, aber auch einschränken. Besonders, wenn sie von alten Erfahrungen herrührt, die uns lange begleiten. Vielleicht kennst du das auch: Erlebnisse aus der Kindheit oder Jugend, die nach wie vor ihre Spuren in unserem Leben hinterlassen. In meinem Fall begleiten mich bis heute die unterschwelligen, abwertenden Kommentare von zwei Mädchen, die ich damals als Freundinnen ansah.

Sätze wie „Oh, Sarah trägt heute wohl noch ihr Pyjama“ oder „Ist dein neuer Rucksack so klein, dass nichts reinpasst?“ oder "Sarah, ist das nicht der Pullover deiner Grossmutter?", mögen auf den ersten Blick harmlos erscheinen. Doch solche Bemerkungen pflanzten in mir ein tiefes Gefühl der Unsicherheit und das Gefühl, nie „richtig“ zu sein. Diese Glaubenssätze bleiben häufig unbemerkt bestehen und nagen im Hintergrund weiter an unserem Vertrauen in uns selbst – bis wir bewusst daran arbeiten, sie loszulassen und durch etwas Stärkeres zu ersetzen.

Für die Warteliste anmelden: Time To Shine Programm

Angst und Vertrauen: Zwei Seiten der gleichen Medaille

Diese und andere alten Ängste haben mir lange den Mut genommen, ganz ich selbst zu sein. Doch was ich mit der Zeit gelernt habe, ist, dass das beste Gegengewicht zu solchen Ängsten nicht die Vermeidung ist, sondern das Aufbauen von innerem Vertrauen und einem Gefühl der Stabilität. Angst und Vertrauen wirken oft wie Gegensätze – die eine zieht uns zurück, die andere gibt uns Kraft und Halt.

In meinem Time to Shine-Programm beginnen wir daher mit genau diesen Themen: Sicherheit und Stabilität. Denn das Ziel ist, dir zu helfen, eine starke Basis in dir zu entwickeln, die dir Halt gibt, auch wenn äussere Umstände ungewiss sind. Es geht darum, den Grundstein für ein Vertrauen zu legen, das nicht auf die Meinungen oder das Verhalten anderer angewiesen ist, sondern tief in dir selbst verankert ist.

Auf die Warteliste einschreiben: TIME TO SHINE

Die innere Basis stärken: Warum Sicherheit und Stabilität so wichtig sind

Stabilität ist wie ein innerer Anker, der uns auch dann hält, wenn wir uns herausgefordert oder verletzlich fühlen. Wer seine eigene Stabilität findet, kann sich der Welt und sich selbst gegenüber viel offener zeigen, ohne ständig Angst vor Ablehnung oder Versagen zu haben. Stabilität ist das Gefühl, auf das wir in Momenten der Unsicherheit zurückgreifen können, um nicht in Angst oder Selbstzweifel zu versinken.

Um diese Basis zu stärken, helfen uns:

1. Bewusstsein und Achtsamkeit: Oft zeigt sich Angst als eine innere Stimme, die uns kleinredet oder warnt. Wenn wir lernen, diese Stimme wahrzunehmen und zu hinterfragen, können wir den Ursprung unserer Ängste erkennen und uns bewusst machen, dass sie nur eine alte Geschichte erzählen – eine Geschichte, die nicht mehr zu unserem jetzigen Leben passt.

2. Vertrauen in die eigene Stärke: Vertrauen ist die Fähigkeit, auf uns selbst bauen zu können, selbst wenn die Welt unsicher erscheint. Vertrauen entwickelt sich, wenn wir Schritt für Schritt erkennen, dass wir uns selbst, unseren Entscheidungen und unseren Fähigkeiten vertrauen können.

3. Erdung und Stabilität: Durch gezielte Atemübungen und erdende Körperarbeit können wir uns physisch, mental und emotional stabilisieren. Erdung hilft uns, ein Gefühl von Sicherheit und Präsenz im Hier und Jetzt zu spüren, und gibt uns die Kraft, Ängsten und Unsicherheiten nicht ausgeliefert zu sein.

Eine innere Basis schaffen, die bleibt

Im ersten Modul von Time to Shine begleite ich dich dabei, diese innere Basis Schritt für Schritt aufzubauen. Lerne, wie du ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität in dir kreierst und so ins Vertrauen kommst. Lerne wie du mit aufkommenden Ängsten umgehen kannst und welche Techniken dir dabei helfen.

Ich lade dich ein, dir bewusst Zeit dafür zu nehmen – eine Zeit, in der es nur um dich, deine Bedürfnisse und deine Entwicklung geht.

Denn auch wenn die Vergangenheit uns geprägt hat, bedeutet das nicht, dass sie uns heute noch auf unserem Weg beeinflussen oder blockkieren muss.

Jeder von uns hat die Fähigkeit, in sich selbst einen sicheren, starken Ort zu finden. Diese Reise ist eine Einladung an dich, genau das für dich zu entdecken und diesen inneren Raum wachsen zu lassen.

Anmelden: Time To Shine Programm