Wieso eigentlich Meditieren?

Gute Frage, oder? Ja, warum eigentlich sollte ich mich des öfteren hinsetzten und ein paar Minuten in die Stille abtauchen, den Geist und mein Sein erforschen?

Ich finde die eine Antwort darauf, liegt da schon irgendwie fast auf der Hand... nämlich um mich Selbst, ja, zu erforschen und mich selbst so immer besser kennen zu lernen. Denn wir alle haben einen Körper, einen Geist oder mentalen Körper, einen emotionalen Körper und einen energetischen Körper. Im Alltag fast unmöglich, da noch alles mitzubekommen, was in all diesen Körpern vor sich geht. Aber genau die, beeinflussen unser Denken und Handeln.

Eine tägliche Praxis der Meditation für nur 10-15 Minuten kann aber noch vieles mehr bieten, als die Selbsterforschung....

• Stressreduktion: Durch regelmässige Meditation können wir unseren Stresspegel effektiv senken. Dies geschieht durch die Verringerung der Kortisolspiegels, des sogenannten Stresshormons, und die Förderung eines tiefen Entspannungszustands.

• Verbesserte Konzentration und Fokussierung: Kurze, aber konsequente Meditations-Sessions helfen, unsere Aufmerksamkeitsspanne zu verlängern und geistige Klarheit zu gewinnen. Dies kann besonders hilfreich sein in unserer hektischen, von Ablenkungen geprägten Welt. Klarheit hilft aber auch sich vielem Bewusster zu werden und Entscheidungen besser treffen zu können.

• Besseres emotionales Wohlbefinden: Meditation kann unsere Stimmung erheblich verbessern und dabei helfen, Symptome von Angst und Depression zu lindern. Durch die Stärkung der emotionalen Stabilität können wir gelassener und zufriedener durch den Alltag gehen.

• Erhöhtes Selbstbewusstsein: Die Praxis der Meditation fördert ein tieferes Verständnis und eine intensivere Wahrnehmung unserer eigenen Gedanken und Verhaltensmuster. Diese Selbstreflexion kann zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein und persönlichem Wachstum führen.

• Innere Erkundung: Die eigenen inneren Erfahrungen erkunden, um tiefere Wahrheiten über die Natur des Selbst und des Bewusstseins zu entdecken.

• Persönliches Wachstum: Persönliches Wachstum und Transformation fördern, indem man innere Barrieren und Konditionierungen erkennt und überwindet.

• Verbesserter Schlaf: Indem wir unseren Geist vor dem Schlafengehen beruhigen, kann Meditation die Qualität unseres Schlafes verbessern. Ein entspannter Geist findet leichter in einen erholsamen Schlaf, was wiederum unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden fördert.

Die Integration einer kurzen täglichen Meditationspraxis in unseren Alltag kann somit eine lohnenswerte Investition in unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sein.

Es sind die kleinen Momente der Stille, die uns helfen können, ein ausgeglicheneres, bewussteres und glücklicheres Leben zu führen.

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