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F'lowMe Yoga Insights

...wo jahrtausend alte Lehren auf moderne Achtsamkeit treffen. In einem Raum für Wachstum, Verbindung und Selbsterkenntnis.

In meinem Blog findest du inspirierende Beiträge und praktische Tipps aus der jahrtausend alten Yoga-Praxis, der Achtsamkeitspraxis und meiner ganz eigenen Praxis. Begleite mich auf dieser Reise...

  • Sep 10, 2025

Ich muss nur noch kurz...

    „Ich muss nur noch kurz…“ – wie oft sagst du das? Und was passiert, wenn du langsamer wirst? Yoga verstehen viele falsch...
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    • Aug 19, 2025

    Wo isch de Schnägg? Wie ein Kuscheltier meinem unteren Rücken hilft

      Vor kurzem habe ich dann etwas entdeckt – eher zufällig. Mein Sohn hat eine Stofftier-Schnecke. Ich nenne sie mittlerweile „de Schnägg“. Und jeden Abend hört man mich rufen...
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      Daily Flow - Effektive Klassen für jeden Tag

      • Jul 24, 2025

      Yoga im Alltag: Realistisch statt romantisch

        Seit ich Mama bin, hat sich meine Yogapraxis verändert...
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        • Mai 28, 2025

        Wie trainiert man den Beckenboden korrekt

          ...nur wenige wissen wirklich, wie man den Beckenboden gezielt und richtig anspannt. Und obwohl das oft einfach klingt, ist es für viele alles andere als selbstverständlich.
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          • Apr 21, 2025

          Wenn als Yogalehrerin der untere Rücken schmerzt, und warum klassische Bauch-Übungen oft nicht reichen...

            Vor etwa eineinhalb Jahren hat sich mein Körper plötzlich auf eine Weise gemeldet, die ich nicht kannte.
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            • Feb 21, 2025

            Ein kleines Update: Mein Weg zwischen Selbstständigkeit und Sicherheit

            Vor ein paar Monaten habe ich ins "Blaue" gekündet, um mich 3 Monate auf mein online Business zu fokussieren. Mein Fazit nach...
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            Routinen

            • Feb 6, 2025

            Wenn du immer das Gleiche tust, bekommst du immer das gleiche Ergebnis

              Manchmal drehen wir uns im Kreis, obwohl wir uns Veränderung wünschen. Doch die Wahrheit ist..
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              • Dez 25, 2024

              Meditieren ist schwer? – und genau deshalb lohnt es sich

                Vielleicht musst du einfach noch die für dich perfekte Form der Meditation finden. Meditation kennt so viele Techniken, dass....
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                Asana Lab - Savasana

                • Dez 10, 2024

                Asana Lab - Savasana

                  Savasana (die Totenstellung) ist eine der wichtigsten Posen im Yoga. Weisst du warum? Und was ist der Grund, dass sie jede Praxis abschliesst? Das und mehr erfährst du hier.
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                  • Nov 7, 2024

                  Von Selbstzweifel zu Selbstvertrauen: Wie du ein starkes inneres Fundament aufbaust

                    In meinem Fall begleiten mich bis heute die unterschwelligen, abwertenden Kommentare von zwei Mädchen, die ich damals als Freundinnen ansah...
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                    Bali Vinyasa Journey

                    • Okt 29, 2024

                    Wie ich zum ersten mal eine ganz neue Stille in mir entdeckte

                      Meine Reise zur inneren Stille, Kraft und Selbstvertrauen begann, als eine Freundin mich in meine erste Yoga-Klasse mitnahm. Ich dachte nur "was stimmt nicht mit mir, dass...
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                      • Okt 15, 2024

                      Welche Yoga Klasse ist die richtige für mich?

                        Damit du direkt loslegen kannst und die passende Klasse für deine Bedürfnisse findest,
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